Как в домашних условиях сделать скамью для пресса

Скамья для пресса регулируемая LC - универсальный тренажер, который пользуется популярностью в любом спортивном зале. Регулярные упражнения на этом снаряде позволяют подтянуть живот и сделать его рельеф атлетическим.

Изготовление скамьи для пресса своими руками

Каждый современный человека живёт и трудится в стремительном ритме, интенсивно работая и мало отдыхая. Это помогает улучшить благосостояние, но страдают куда более ценные ресурсы организма! Поэтому товары для здоровья призваны помогать с минимальной тратой времени привести внешний вид и эмоциональное состояние в порядок.

Пресс - это важнейшая мышечная группа человека, которая неспроста расположена в центре тела. Она отвечает за множество функций и задействована в подавляющем большинстве силовых упражнений. Развитые мышцы живота с умеренно низким процентом подкожного жира считаются эталоном спортивного телосложения. Тренировать пресс нужно по многим причинам, вопрос лишь в том, как делать это правильно, особенно в домашних условиях. Не будем вдаваться в дебри физиологии и анатомии.

• Основой практически любого спортзала является складная скамья для пресса, позволяющая тренировать разные группы мышц пресса, и отлично подходящая для мышц спины. Также очень важным приспособлением является стойка для штанги, которая способствует легкому и безопасному накачиванию мышц рук, грудной клетки, спины и других частей тела.
• Подтянутый силуэт, здоровый дух, сила и уверенность в себе — вот для чего нужны скамьи. С помощью данного оборудования Вы сможете привести себя в спортивную форму в максимально короткие сроки, так как варианты занятий на скамье — безграничны.
• Скамья для жима лежа — это один из самых востребованных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мышц груди и создания хорошего торса.

Сегодня мы с вами сделаем простую, но прочную скамью для пресса, которую можно изготовить всего за один день своими руками. С помощью рулетки отмеряем 9, см 3,75 дюйма с обоих концов одной из дюймовой доски. Размещаем доску на высокой стороне каркаса под двумя наклонными «В», используя отметки в качестве ориентиров, чтобы выставить все по центру. На другой дюймовой доске отмеряем примерно 13, см 5,25 дюйма с каждого конца. Переворачиваем каркас вверх дном и предварительно засверливаимся в длинную доску. Располагаем дюймовую доску согласно сделанных ранее меток и прикручиваем все шурупами.

Похожие статьи

• Как можно ухаживать за лицом домашних условиях - Домашний уход за бровями и ресницами : как ухаживат
• Как сделать морскую свинку своими руками - Как правильно и быстро помыть кота или другое домашнее
• Вязанье на спицах картинки - Уход за волосами в домашних условиях (маски, пилинги и)
• Томат соус в домашних условиях на зиму - Салат из сельдерея, рецепты с фото на m