Почему теряется вес во время сна
![Когда нужно спать чтобы похудеть ложиться быстрое снижение веса Нарушения сна, памяти и внимания](https://sportivnoepitanie.ru/img/lib/1327/nedostatok-sna-i-lishnij-ves-1.jpg)
Диагностика и лечение храпа и синдрома СОАС
Как сообщает Daily Mail , есть как минимум пять простых способов увеличить потерю веса во время сна. Одно из исследований показало, что привычка спать обнаженным может ускорить сжигание калорий ночью, так как при этом растет скорость метаболизма. Если телу холодно ночью, оно производит жир, чтобы согреться. На первый взгляд это не кажется привлекательным, но по факту процесс приводит к сжиганию дополнительных калорий и ускорению обмена веществ. Иногда для похудения перед сном полезно поесть. Как отмечает диетолог Мишель Броуд, если ложиться в кровать голодным, то из-за активного урчания в животе можно долго не заснуть, к тому же повышается шанс, что утром вы съедите больше, чем следует.
![Дисфункция печени: симптомы, причины, признаки, лечение Сколько калорий сжигается во сне](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/06/cover-sleep-apnea.jpg)
![Как сон влияет на вес и склонность к ожирению Когда нужно спать чтобы похудеть ложиться](https://img.zerkalo.io/0a/f/son_spyaschiy_chelovek1.jpg)
![ФК SPARTAK | Мифы сжигания жира Спать и худеть. Как тело сжигает калории во сне?](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/16d/242/716/16d242716dc703534e98aef82c571e63.jpeg)
![Сколько калорий организм сжигает во время сна Сплю и худею: сколько калорий организм сжигает во время сна](https://guru-sna.ru/userfiles/2022/поз.jpg)
![Чем опасен недосып. Нехватка сна приводит к набору веса - Чемпионат Возможные причины резкой потери веса. В чём опасность похудения – мнение врача](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/03/narusheniya-sna_1630602917_1647240138.jpg)
![Как похудеть с помощью силовых тренировок - Belok-Блог про здоровье и спорт Названы пять способов, как похудеть во время сна](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/470/102/243/470102243558d87aee073eca078789f9.jpeg)
![Сколько калорий сжигается во сне у человека](https://i0.wp.com/magellan.pro/wp-content/uploads/2019/12/snimok.jpg?resize=332,298&ssl=1)
![Самый научный гайд по сну / Хабр](https://icdn.lenta.ru/images/2023/09/04/12/20230904125445887/pwa_vertical_320_265e711938802c0983088a11724bab1c.jpg)
![Нарушения сна, памяти и внимания – причины, лечение и симптомы бессонницы](https://img.championat.com/i/34/46/1570113446797276701.jpg)
![Возможные причины резкой потери веса. В чём опасность похудения – мнение врача - Чемпионат](https://habrastorage.org/r/w780/webt/u9/k3/p2/u9k3p2smyo58ilj2-idrzjdv7fk.jpeg)
![Диагностика и лечение храпа и синдрома СОАС](https://habrastorage.org/webt/iv/qz/yj/ivqzyjeglw7aryziv1pxj6l7p8c.png)
Даже отдыхая, мы можем набирать лишние килограммы или избавляться от них. Всё зависит от питания, времени отхода ко сну, качества сна и процессов жизнедеятельности. Сколько калорий сжигается во сне и как запустить этот процесс? От качества полноценного ночного отдыха зависят многие жизненно важные системы. Сон точнее, его отсутствие напрямую связан с лишним весом.
![Можно ли похудеть во время сна: сколько килограмм можно сбросить за ночь — Разное Что такое дисфункция печени? Как она влияет на вес?](https://img.championat.com/news/big/q/w/nedosyp-privodit-k-naboru-vesa_15701139951287934577.jpg)
![Оглавление:](https://cdn.azbooka.ru/bs/w1100/e3a00239-59e0-43d9-9f28-173f0fa58e93.jpg)
![Как правильно спать, чтобы худеть во сне: семь привычек здорового человека](https://fitlabs.ru/wp-content/uploads/2017/01/1-21.jpg)
![Изменение гормонального фона](https://i.pinimg.com/736x/72/85/6c/72856c28b2f03cd8ed545d74a092fa59.jpg)
![Данные эпидемиологических исследований, посвященных изучению влияния дефицита сна на ожирение](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2022/01/130158-te76jgraw1lmsfh840kx.jpg)
![Может ли улучшение сна помочь похудеть](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/c63/c637e3a2c0f1150472421be22055f20b_cropped_666x444.jpg)
![Записаться к врачу](https://ufatime.ru/media/ft/7d/17/7d17bd58-4eca-4f13-900c-ad2c66fb97ea/son_07012019.jpg__1290x895_q85_crop_subsampling-2.jpg)
![Сколько калорий сжигается](https://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/67857318.jpg)
![Недостаточность питания](https://static.1tv.ru/uploads/video/material/splash/2023/10/31/826944/large/826944_large_aa5b1e48d2.jpg)
Слово «похудение», аналогично «жиросжиганию» и многим другим подобным терминам, подразумевающим снижение массы тела обычно за счёт жирового компонента , принято ассоциировать с чем-то полезным, здоровым, правильным и необходимым всем и каждому. И хотя сейчас взгляды общественности немного поменялись, порождая такие движения, как «бодипозитив», который часто поощряет людей с избыточной массой тела, большинство жителей нашей планеты всё же склонны видеть в лишнем весе много негатива. Причина тому — состояние здоровья, которое напрямую коррелирует с наличием у человека ожирения и влияет не только на качество его жизни, но и на её продолжительность.
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/9eb/527/ffe/9eb527ffe4703a6382c8df2ed5a7863f.jpeg)
![](https://www.rmj.ru/upload/medialibrary/f75/10-2.png)
![](https://nordski.ru/images/blog/pitanie-do-i-posle-trenirovki-2.jpg)
![](https://polintermed.ru/upload/medialibrary/fe4/fe4208480391671b222859ff2688860e.jpg)
![](https://sever-press.ru/images/insecure/rs:fill-down:1920:1080/aHR0cHM6Ly84NTQyMjAuc2VsY2RuLnJ1L3lhbWFsbmV3cy9kM2ExMWM5ZS1jNGEud2VicA.webp)
![](http://v.img.com.ua/b/1100x999999/9/80/32ad4a052ff2638ed3457206d02ac809.jpg)