Почему в организме не хватает белка

У человека в крови более 90 видов белков. Одни участвуют в строительстве клеток, другие — в работе иммунитета.

Почему недостаток белка в организме опасен

Белок необходим организму. Белковую пищу важно употреблять каждый день, чтобы избежать осложнений со здоровьем и преждевременного старения. Многие диеты приводят к тому, что организм начинает испытывать тотальный дефицит этого "строительного материала". Какие симптомы укажут на то, что вам не хватает белка?

Предлагаем проверить, достаточно ли в вашем рационе белка. В этом поможет чек-лист, разработанный специалистами по питанию. Нутрициологи и диетологи отмечают тревожную тенденцию — многие из нас недоедают протеинов, но зато перебирают углеводов.

Белок — один из самых важных и жизненно необходимых веществ в организме человека. Это незаменимый строительный материал для всех клеток. Продукты, богатые белком, считаются едва ли не главной частью спортивного рациона. Какова его суточная норма и как понять, что у вас дефицит?

Похожие статьи

• Содержание белков жиров и углеводов в блюдах - Маски для волос от выпадения в домашних условиях - Ка
• Вязать шапку зефир - Шапочка Зефирка. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис
• Как почистить дно бассейна не сливая воду своими руками
• Калорийность белков жиров и углеводов 1 грамм - Таблица содержания белков, жиров и углеводов