Программы по кроссфиту в домашних условиях видео

Что такое кроссфит и для чего он нужен? Кроссфит — комплекс физических тренировок, направленных на похудение и развитие в человеке выносливости, гибкости, ловкости, баланса, силы и других качеств. Его смысл заключается в том, чтобы выполнять упражнения без остановки, или с минимальным перерывом от 10 до 20 секунд для новичков.

Как худеть на кроссфите? Правила похудения + программа тренировок

Грамотно составленная программа тренировок для девушек дома позволяет так же качественно проработать все мышцы тела, как и в зале. Для этого понадобится немного свободного времени, желание и базовый спортивный инвентарь. Обычно упражнения для всего тела в домашних условиях для девушек направлены на получение кардионагрузок, но рекомендуется добавлять в них и силовую составляющую.

Человек стремится к совершенствованию во всех направлениях, и силовые виды спорта не являются исключением. В настоящее время быстро набирает популярность относительно новая дисциплина, которая называется «CrossFit». Данная система тренировок вызывает оживленные споры среди экспертов фитнеса, врачей, тренеров, профессиональных спортсменов. Рассмотрим в подробностях, что такое кроссфит, каковы преимущества данной системы, кому можно, а кому не стоит заниматься кроссфитом. Под словом «кроссфит» в настоящее время понимается спортивное движение, основанное на философии многостороннего физического развития.

Nike Training Club для начала работы требует регистрации можно войти через аккаунт Facebook , зато после нее открывается доступ почти к двум сотням бесплатных тренировок. Скачать программу можно как для Android , так и для iOS. Здесь есть круговые, высокоинтервальные программы, йога, работа с отягощениями и собственным весом, кросс-тренинг, разминка для атлетов и офисных работников и многое другое. У тренировок разная продолжительность: от 6 минут до часа. Adidas Training схоже по возможностям с предыдущим приложением, но в нем можно сначала точечно выбрать проблемные зоны для акцентированных тренировок — это не совсем научно , но идея хорошо продается.

Похожие статьи

• Сенсорная моторика видео
• Сумки из ткани своими руками выкройки видео - Идей на тему «Сумки Своими Руками в Pinterest 17 лучши
• Как сделать морскую свинку своими руками - Как правильно и быстро помыть кота или другое домашнее
• Как можно ухаживать за лицом домашних условиях - Домашний уход за бровями и ресницами : как ухаживат