Таблица жиров белков углеводов калорийности блюд - Таблица содержания калорий, жиров, белков и углев

Правильное питание — это основа нашего здоровья. Оно должно быть полноценным, рациональным, но не избыточным. При составлении здорового рациона необходимо учитывать пищевую ценность продуктов — комплексный параметр, охватывающий основные характеристики питания. Те, кто только начинает изучать правила здорового питания, часто совершают одну и ту же ошибку — при составлении меню обращают внимание только на калорийность блюд.

КБЖУ — зачем и как рассчитывать

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования. Таблицы калорийности. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Для гармоничного физического развития и роста детей и подростков питание должно удовлетворять их физиологические потребности в основных пищевых веществах и энергии. В промежутке между завтраком и обедом рекомендуется дополнительный прием пищи второй завтрак, включающий напиток или сок и или свежие фрукты. Потребность в пищевых веществах и энергии обучающихся общеобразовательных учреждений в возрастес 7 до 11 и с 11 лет и старше. Потребность в пищевых веществах и энергии обучающихся образовательных учреждений начального и среднего профессионального образования. Распределение в процентном отношении потребления пищевых веществ и энергии по приемам пищи обучающихся в образовательных учреждениях. Рекомендации по распределению в процентном отношении потребления пищевых веществ и энергии по приемам пищи в общеобразовательных учреждениях с круглосуточным пребыванием детей школы-интернаты, кадетские корпуса и др.

Здесь представлена одна из самых полных таблиц калорийности продуктов питания. Тут указаны данные готовой магазинной продукции, а калорийность домашних блюд можно узнать в разделе «Рецепты». Все данные указаны на грамм продукта, кроме раздела McDonalds Вкусно и точка , где приведены данные на одну порцию.

Похожие статьи

• Дизайн угловой кухни 6 кв. м - Планировка кухни 5, 5.5, 6, 7, 8, 9, 10 и 12 кв. м
• Сделать своими руками компьютерные угловой стол - Как сделать угловой компьютерный стол своими рукам
• Проект угловой кухни дизайн фото - Дизайн кухни 10 кв. м. 30 фото. Новинки
• Побелка водоэмульсионной потолка своими руками