Чем лучше всего заправлять салаты когда на диете - На каком масле лучше жарить? - Здоровое питание н

Еда была со мной всегда, с самого детства кухня — любимое место и домашние долгое время были жертвами моей кулинарии. Появление ребенка в семье заставило изучать научную основу еды, современные рекомендации и исследования. Психология питания завершила картинку. Еда — это всегда эмоции :.

Выбираем масло для жарки

Оно обладает высокими вкусовыми качествами и превосходит другие растительные масла по питательности и усвояемости. Масло используется в пищу непосредственно, а также при изготовлении овощных и рыбных консервов, маргаринов, майонезов, кондитерских изделий. Усвояемость подсолнечного масла - процентов.

Нет никаких сомнений в том, что салаты — это отличное и здоровое дополнение к сбалансированному рациону. К сожалению, большинство покупных заправок и соусов содержат массу сахара, консервантов и других искусственных добавок, которые полностью нивелируют всю пользу салата. К тому же практически все готовые заправки очень калорийны и иногда порция соуса содержит в 3 раза больше калорий, чем сама порция овощей! Что делать в таком случае? Переходить на пп заправки и готовить их исключительно самостоятельно, чтобы следить за качеством ингредиентов, а также за их калорийностью.

Рассказывает диетолог Наталья Лесникова. Она предусматривает сбалансированное и равное количество белков и углеводов. Ограничение устанавливается лишь при потреблении жиров. Диета направлена на профилактику и поддержание общего состояния больного, но не на лечение.

Похожие статьи

• Салат цезарь с креветками с пошаговым фото - Как приготовить салат цезарь с креветками - Салат
• Почему нужно тренироваться до утомления
• Творожный диетический пирог в духовке рецепт
• Почему в скайпе не слышно меня на компьютере