Что делать если такое чувство что нету себя
Психотерапевт объяснил, как преодолеть одиночество
Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала « Со мной всё в порядке! Наверное, это случалось с каждым: вы просыпаетесь однажды утром с чувством, что всё надоело, жизнь — сплошная рутина и сегодня уже не произойдёт ничего интересного. И завтра тоже. И послезавтра. Почему мы теряем интерес к жизни и повседневным делам? И как вернуть драйв и увлечённость?
У меня шизоаффективное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и синдром Аспергера — первые признаки были в подростковом возрасте, диагнозы поставили несколько лет назад. В детстве я впервые я поняла, что мне сложно определять эмоции и чувства. Если появляется тяжесть в груди, скорее всего, это отрицательные эмоции — грусть, печаль, обида. Если в теле и конечностях чувствуется тепло, то наверняка положительные. Долгое время я не понимала, что такое влюбленность и симпатия и могу ли я их испытывать.
«Меня как бы нет»: что такое деперсонализация
Если вы всё время делаете то, что лично вам не нужно, а на свою жизнь сил просто не остаётся, это тревожный сигнал. Он говорит о неумении выстраивать личные границы и склонности давать утвердительный ответ на все поступающие запросы. Почему так важно научиться говорить «нет» и как это сделать? Можете ли вы запросто отказать человеку, который о чём-то вас попросит? Наверняка это вызовет трудности: раздумья, внутренние терзания. Сказать простое «нет» бывает очень сложно, а для кого-то и вовсе невозможно.
